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La lutte contre le Tabagisme |
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Le Centre Antoine-Lacassagne, hôpital sans tabac |
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Vous voulez arrêter de fumer ? La consultation en tabacologie est là pour vous y aider.
N'hésitez pas à discuter de vos résultats avec votre médecin.
Pour vous aider à arrêter de fumer
Coupez court aux idées reçues
Si je mets un patch, je ne peux plus fumer… FAUX Je fume depuis trop longtemps, il est trop tard pour arrêter… FAUX Si j’arrête de fumer, je vais prendre 10 kilos… FAUX Je ne fume que du tabac à rouler, c’est moins toxique… FAUX Je ne fume que cinq cigarettes par jour, c’est inoffensif pour ma santé… FAUX
En plus de la diminution de la toux et le retour du « souffle » qui sont généralement perçus, bien d'autres bénéfices sont acquis rapidement après l'arrêt du tabac.
Après 20 minutes
La tension artérielle, le pouls et la circulation sanguine s'améliorent au niveau des mains et des pieds. Après 8 heures
L'oxygénation du sang se normalise. Après 24 heures
Les poumons commencent à éliminer les glaires et le goudron. Après 48 heures
L'odorat et le goût s'améliorent. Après 72 heures
On respire mieux et on est moins vite essoufflé. Après 2 à 12 semaines
La circulation sanguine générale s'améliore. Après 3 à 9 mois
La toux et la respiration sifflante diminuent manifestement. |
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| Et n'oubliez pas les autres bénéfices que vous remarquez rapidement : la désagréable odeur de tabac disparaît de vos vêtements et de vos cheveux, votre haleine est plus fraîche, les dents et la langue redeviennent plus saines,... Par ailleurs, votre entourage appréciera l'air plus pur. Sur le plan financier également, vous remarquerez très rapidement que vous économisez beaucoup d'argent, que vous pouvez consacrer à d'autres choses.
Lorsqu'on arrête de fumer, on peut être fier de soi, ce qui améliore son image personnelle. En arrêtant de fumer, on diminue le risque de mortalité et la gravité de toutes les maladies liées au tabagisme. Plus on arrête tôt de fumer, plus les risques diminuent, mais il n'est jamais trop tard pour arrêter.
Voici un aperçu des principaux bénéfices de l'arrêt tabagique à plus long terme :
Après 1 an
Le risque de maladie cardiaque a diminué de moitié. Après 2 ans
Le risque d'infarctus est égal à celui d'un non-fumeur. Après 5 ans
Le risque d'accident vasculaire a diminué de moitié. Le risque de cancer de la bouche, de l'œsophage et de la vessie a également diminué de moitié. Après 10 ans
Le risque de cancer du poumon s'est réduit de moitié. Le risque d'accident vasculaire est égal à celui d'un non-fumeur.
Après 15 ans
Le risque d'une maladie cardiaque est égal à celui d'un non-fumeur. Le risque de mortalité est pratiquement égal à celui des personnes qui n'ont jamais fumé. N'oubliez pas non plus les bénéfices pour votre entourage, qui n'est plus exposé aux dangers du tabagisme passif. En outre, vous montrez le bon exemple aux jeunes et aux plus vieux. Et enfin, vos finances ne s'en porteront que mieux car fumer n'est pas seulement une habitude dangereuse, c'est aussi une habitude coûteuse.
Liens utiles |
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Le Plan Cancer 2009-2013 | Le Dépistage Organisé | La Lutte contre le Tabagisme |
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Écrit par Administrator - 6 juin 2011
