PROGRAMME DE MÉDITATION DE PLEINE CONSCIENCE – MBSR
Ce programme est ouvert à tous les patients du Centre Antoine Lacassagne.
Vous souhaitez découvrir ou approfondir la pratique de la pleine conscience enseignée dans le cadre du protocole de réduction du stress (Mindfulness Based Stress Reduction) fondé par le Pr Jon Kabat Zinn aux Etats-Unis il y a plus de quarante ans ?
Ce programme a pour objectif d’apprendre à prendre soin de soi, à développer des ressources face à la maladie en s’entrainant à porter son attention sur ses sensations corporelles et sa respiration pour installer le calme intérieur ; à se familiariser avec les pensées, émotions et sensations qu’elles soient vécues comme agréables, désagréables ou neutres, et de développer une ouverture aux autres et au monde au-delà des schémas de réactivité.
Ce programme est validé scientifiquement grâce aux nombreuses études de recherche clinique qui ont démontré des bénéfices sur la douleur, l’anxiété, la dépression et la qualité de vie des patients atteints de pathologies chroniques.
Le programme se compose d’une séance d’information le Jeudi 13 Avril, de 8 séances hebdomadaires les vendredis du 21 Avril au 30 juin 2023 de 14h30 à 17h sur Zoom et d’une journée de pratique le 16 juin de 9h30 à 16h sur Zoom.
Les ateliers sont animés par le Dr Kenza BOUREDJI, médecin praticien hospitalier en oncologie et instructrice MBSR formée par le Mindfulness Center de Brown University.
L’approche pédagogique sera expérientielle avec alternance des pratiques formelles de pleine conscience (scanner corporel, mouvements corporels conscients, méditation assise, marche consciente) et des temps de partages et d’échanges.
Les exercices sont parfaitement accessibles à tous quels que soient les difficultés, handicaps, maladies et symptômes.
Inscription gratuite mais obligatoire
Renseignement et inscription
kenza.bouredji@nice.unicancer.fr
Secrétariat MBSR 04 92 03 14 11
magali.lonoh@nice.unicancer.fr
